Articles

কেন হয় মাথায় ব্যথা?

আমরা কি জানি মাথা ব্যাথা কেন হয়? আপনারা হয়তো ভাবছেন, ব্রেইন এ কোনো সমস্যা হলেই শুধু মাথা ব্যাথা হয়? যদি তাই ভেবে থাকেন, আপনারা ভুলের জগতে বাস করছেন। আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ যে কোনো অঙ্গ প্রত্যঙ্গে কোনো ক্ষত হলে তার বহিঃপ্রকাশ হল মাথা ব্যাথার উপলব্ধি। মাথা ব্যাথা...

বিন্যাস যোগব্যায়াম

‘বিন্যাস’ যোগব্যায়াম একটি শরীরচর্চায় ব্যাবহৃত শৈলী। এটি বিভিন্ন ভঙ্গিতে বিস্তৃত থাকে যা আপনাকে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে একটি কৌশল থেকে অন্যটিতে যেতে সাহায্য করে। এটিকে সাধারণত ‘প্রবাহ’ যোগব্যয়াম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। কখনও কখনও এটি ‘পাওয়ার যোগব্যায়াম’-এর সাথেও বিভ্রান্ত হয়ে...

অষ্টাঙ্গ যোগ

যোগব্যায়াম হল শরীর-মনের ব্যায়াম। যোগব্যায়াম শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি এবং ধ্যান বা শিথিলকরণকে অনেক শৈলীতে অন্তর্ভুক্ত করে। প্রকৃতপক্ষে, যোগ একটি শতাব্দী প্রাচীন অনুশীলন যা ভারতে উদ্ভূত হয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। প্রাচীন ধর্মগ্রন্থের সংকলন ‘ঋগবেদ’-এ...

কিটোজেনিক বা কিটো ডায়েট

কিটোজেনিক বা কিটো ডায়েট হলো এক বিশেষ ধরনের খাদ্যাভ্যাস যেখানে শর্করার পরিমাণ কম থাকে এবং চর্বির পরিমাণ থাকে সবচেয়ে বেশি। একটি সাধারণ ডায়েটে ৫০ থেকে ৬০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট থাকে। তবে এই কিটো ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সেখানে পাঁচ থেকে দশ শতাংশ। স্বাভাবিক খাদ্যে...